Ejercicio creado para favorecer agilidad mental mediante pases al primer toque, mejorando velocidad de reacción, velocidad de ejecución y concentración.
En un espacio que consideremos oportuno en función de los jugadores que dispongamos, repartiremos chinos distanciados equitativamente entre sí. En cada chino se situará un jugador que permanecerá en el estático, con permisos para golpear el balón a la primera, al primer toque y con la prohibición de desplazarse fuera del chino y conducir el balón.
Dos jugadores en series de 2 minutos, intentarán robar el balón el mayor número de veces posible. Los jugadores situados en los chinos, deberán pensar antes de recibir y buscar en cada momento un jugador libre al que pasarle el balón si en ese momento recibiera la pelota, debido a que solo tienen un toque.
Incidiremos en la concentración máxima, en pensar continuamente dónde están mis compañeros, en la comunicación entre ellos para alertarles y ayudarles, en la agilidad y rapidez mental, en la velocidad de ejecución y en la precisión en el pase.
(Tiempos, espacio, número de jugadores, etc… son orientativos. Se deberá amoldar a los recursos que tengamos en función de la disponibilidad)
| Duración total: | 15’min |
| Series: | 6 |
| Duración series: | 2’min |
| Repeticiones: | 1 |
| Pausas: | 5 |
| Duración de pausa: | 30″seg |
| Espacio: | 40x30m |
| Materiales: | Conos, Balones, Petos |
| Forma didáctica | Integral |
Variantes:
Obligar todo con pierna menos hábil. Obligar a dar pase a distinto jugador del que hemos recibido el balón. Obligar a jugar un pase a un jugador que juega por dentro y el siguiente pase debe ir un jugador que juega en la periferia en los extremos (aristas del rectángulo).
Lateralidad:
Obligar todo con pierna menos hábil.
Objetivo principal:
Rapidez y agilidad mental.
Objetivos secundarios:
Primer toque. Velocidad de reacción. Concentración. Agilidad mental. Pensar antes de recibir. Comunicación.
Objetivos tácticos:
Búsqueda de zonas alejadas de presión. Búsqueda tercer hombre. Juego en corto para atraer para posteriormente jugar largo.
Objetivos técnicos:
Técnica de golpeo correcta: pierna apoyo semiflexionada, bajar la cintura para establecer el centro de gravedad más abajo y poder tener precisión. Orientación del cuerpo previa a la recepción.
Adquiere el Curso de Creación de Campus de Fútbol y tendrás acceso a todas las clases 24h los 365 días del año, sin altas, ni permanencias, ni mensualidades, con acceso a la Intranet donde tendrás Documentos exclusivos y atención personalizada!
This post is also available in: Inglés
Deja una respuesta