Ejercicio de Fútbol, en el que se trabaja de forma integral, la resistencia anaeróbica láctica, y entre otras cosas, los partidos reducidos, y los enfrentamientos directos. ( 1vs1, 2vs2, 3vs3, 4vs4 ).

En un espacio delimitado del doble del área, organizamos 4 equipos de 4 jugadores cada uno.

Se enfrenta equipo 1, contra equipo 2.

Cada equipo defiende su portería. El balón partirá del centro.

• Sale primera pareja: 1vs1: 30″.
• Sale segunda pareja: 2vs2: 30″.
• Sale tercera pareja: 3vs3: 30″.
• Sale cuarta pareja: 4vs4: 30″.
• Se va primera pareja: 3vs3: 30″.
• Se va segunda pareja: 2vs2: 30″.
• Se va tercera pareja: 1vs1: 30″.
• Se va cuarta pareja.

Cuando se llega a jugar los 4vs4, los primeros en marcharse serán la pareja número 1. Para que así, todas las parejas trabajen 2´.

Los otros 2 equipos, mientras están esperando. Realizarán trabajos de recuperación y estiramientos activos.

(Tiempos, espacio, número de jugadores, etc… son orientativos. Se deberá amoldar a los recursos que tengamos en función de la disponibilidad)

Duración total:	16 minutos
Series:	8
Duración series:	2 minutos
Repeticiones:	1
Pausas:	Entre series
Duración de pausa:	2 minutos
Espacio:	El doble del área de fútbol 7
Materiales:	Conos, petos, balones
Forma didáctica	Integral

Variantes:

• Limitación de toques.
• Limitación de tiempo, para finalizar las jugadas.
• Añadir porterías en los laterales.

Lateralidad:

Recordarles controlar con la pierna más alejada para fomentar el juego de lado a lado y trabajar la lateralidad. Mediante las variantes, obligarles a hacer gol con la pierna menos hábil.

Objetivo principal:

Mejora de la resistencia anaeróbica láctica y de la efectividad de cara a portería.

Objetivos secundarios:

Mejora de las acciones en ataque y en defensa, a través de los 1vs1, 2vs2, 3vs3, 4vs4… Mejora de la capacidad de tomar la mejor decisión, para ser efectivos en la acción. Mejora del control y el pase.

Objetivos tácticos:

• En Ataque:
  • 1vs1: Concepto de fijar y desbordar.
  • 2vs2: Concepto de fijar/atraer, separarse, doblar, todo con criterio.
  • 3vs3: Amplitud para crear espacios, atraer para fijar. Separarse del oponente, doblar, conducir para un lado, para sorprender por el otro.
  • 4vs4: Jugar de cara, juntar fuera, para sorprender por dentro.
• En Defensa:
  • 1vs1: No ser desbordado y tomar conciencia de que estoy defendiendo un espacio.
  • 2vs2: Introducción del acoso, estar escalonados, no perseguir, y no perder el centro.
  • 3vs3: No perder el centro, no perseguir, concepto de defender en triángulo y acosar cuando se pueda.
  • 4vs4: Relación entre 2 líneas, jugar escalonados y rechazar lados pasivos del juego.

Objetivos técnicos:

Técnica de golpeo correcta, en el pase corto y en largo. Control pierna alejada. Buena orientación corporal con y sin balón. Rapidez de ejecución, acompañada de una buena técnica de golpeo.